La meditación tiene múltiples beneficios para ciudades tan aceleradas como puede ser Barcelona. Yo practico la meditación desde hace más de 17 años y he descubierto en mi una integración muy adecuada de cuerpo, emociones, alma y mente.

Los artículos que he leído hablan de multiples beneficios como puede ser reducir la presión sanguínea, ralentizar el corazón, reducir los estados de ansiedad, así como focalizar mejor nuestra energía, está práctica nos puede ayudar a estar más presentes en nuestro día a día.

Te dejo una meditación, busca una posición cómoda, siéntate en una silla, pones las manos sobre las piernas, conecta tu móvil en modo vuelo (Desconecta del mundo para volver a conectar contigo misma)  y Dale al play…solo has de seguir las indicaciones del vídeo