Clase Práctica

Esta es una clase práctica para que integres el movimiento en tu cuerpo.

Consignas:

Tumbada/o en la cama, sofa o esterilla.

Tiempo de duración: 41 minutos

Móvil apagado: muy importante no tengas interrupciones. Desactiva la función vibrador.

Si vives acompañado avisa que estarás ocupada/o por 60 minutos.

Escucha el audio cuando te tumbes hasta el final, tan solo has de escuchar y seguir lo que indica en el audio.

Puede que al principio te sientas extraña/o, raro, culpable, incomodo, es tu mente, está cuestionando si lo que haces tiene lógica.

PUEDES HACER LA CLASE TANTAS VECES COMO QUIERAS VERÁS QUE CADA UNA DE ELLAS TENDRÁ ALGO DISTINTO EN TÍ.

CADA vez será mejor

ESTA ES LA CLASE MÁS IMPORTANTE DEL CURSO

En busca de tu parte más salvaje

Duración de la clase: 40:54 Minutos.

Te sugiero llegar hasta el final de la clase, para escuchar las consignas

Debes tener un espacio para reconocer todo aquello que has sentido, tener tiempo para quedarte relajada/o. Escucha el vídeo hasta el final.

Duración de la clase: 33 Minutos.

Esta práctica es de pie, sigue las instrucciones y déjate llevar.

Recuerda: Flexiona ligeramente las rodillas durante el ejercicio