Clase Práctica
Esta es una clase práctica para que integres el movimiento en tu cuerpo.
Consignas:
Tumbada/o en la cama, sofa o esterilla.
Tiempo de duración: 41 minutos
Móvil apagado: muy importante no tengas interrupciones. Desactiva la función vibrador.
Si vives acompañado avisa que estarás ocupada/o por 60 minutos.
Escucha el audio cuando te tumbes hasta el final, tan solo has de escuchar y seguir lo que indica en el audio.
Puede que al principio te sientas extraña/o, raro, culpable, incomodo, es tu mente, está cuestionando si lo que haces tiene lógica.
PUEDES HACER LA CLASE TANTAS VECES COMO QUIERAS VERÁS QUE CADA UNA DE ELLAS TENDRÁ ALGO DISTINTO EN TÍ.
CADA vez será mejor