Hola, soy Montse Galán creadora de la Escuela de amor dependiente. 

Hoy vamos a hablar sobre cómo manejar una situación en la que sientes que la persona con la que estás saliendo se está alejando. A veces, estos sentimientos pueden ser confusos y dolorosos, pero con algunas estrategias, puedes mantener la calma y actuar de manera que beneficie a ti y a la relación.

1. Confía en tus intuiciones
Es normal sentir que algo ha cambiado en la dinámica de la relación. Tu cuerpo y tus emociones suelen captar estos cambios antes que tu mente. Si sientes que él se está alejando, confía en tus intuiciones. No te apresures a buscar consejos de amigos y familiares; ellos no están dentro de la relación y pueden no captar las mismas señales que tú. Tómate un tiempo para observar y confirmar si estos cambios son reales.

### 2. Evita la ansiedad y la presión
Es tentador querer saber inmediatamente qué está pasando, pero es crucial no dejarse llevar por la ansiedad. Evita preguntar constantemente a tu pareja sobre sus sentimientos o la dirección de la relación. Esto puede hacer que se sienta presionado y empeorar la situación. En lugar de eso, dale espacio y tiempo para que él también pueda reflexionar.

### 3. No hables demasiado de tus exparejas
Hablar de tus relaciones pasadas puede hacer que él se sienta comparado o que aún tienes sentimientos por tu ex. Esto puede generar inseguridades y hacer que se aleje. Mantén el enfoque en el presente y en construir una nueva historia juntos.

### 4. Evita preguntar sobre sus relaciones pasadas
Preguntar sobre sus exparejas puede parecer invasivo y hacer que se sienta incómodo. Él te contará sobre su pasado cuando se sienta listo. Este tipo de preguntas pueden generar ansiedad tanto en ti como en él, así que es mejor evitarlo.

### 5. Controla la comunicación por mensajes
Es normal querer mantener el contacto, pero es importante no ser demasiado insistente con los mensajes de texto. Inicia la conversación de manera ligera y sin esperar respuestas inmediatas. Deja espacio para que él también te busque. Mensajes demasiado demandantes pueden hacer que se sienta agobiado.

### 6. Mantén un balance en la conversación
A menudo, cuando estamos nerviosas, tendemos a hablar demasiado. Esto puede impedir que él comparta sus pensamientos y sentimientos. Practica la escucha activa, haz preguntas y muestra interés en su vida. Deja que él también tenga la oportunidad de hablar y de expresarse.

### 7. Evita comportamientos ansiosos y demandantes
Preguntar constantemente si le gustas, si están bien juntos, o si siente lo mismo que tú puede ser contraproducente. Estos comportamientos pueden hacer que él se sienta presionado y que perciba que necesitas su aprobación. Observa sus acciones y comportamientos en lugar de buscar confirmaciones verbales constantes.

### 8. Comunica tus sentimientos sin acusaciones
Si sientes que algo ha cambiado, habla desde tus sentimientos sin acusar. Puedes decir algo como: «He notado que últimamente estamos un poco distantes y me siento incómoda con eso. ¿Podemos hablar sobre cómo nos sentimos?» Esto abre la puerta a una conversación honesta sin que él se sienta atacado.

### 9. Mantén la calma y la perspectiva
Recuerda que cada persona tiene su propio ritmo y manera de manejar las relaciones. Mantén la calma y no asumas lo peor de inmediato. Dale tiempo para que él también procese sus emociones y responda de manera natural.Reflexión Final

Es fundamental manejar tus emociones y expectativas de manera saludable. La paciencia y la comunicación honesta son claves para construir una relación sólida. Si después de observar y comunicarte sigues sintiéndote insegura, es posible que necesites reevaluar si esta relación es lo que realmente necesitas. Lo más importante es tu bienestar emocional y encontrar una relación donde te sientas valorada y respetada.

Espero que estos puntos te sean de ayuda para manejar mejor tus relaciones. Recuerda, la clave está en la comunicación, la paciencia y la confianza en ti misma.

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